关注血压健康,血压要知晓,降压要达标

发布时间:2022-10-17

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高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。


PART.01

高血压诊断标准

 心脏病 | 脑卒中 | 肾病 


非同日3次诊室测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。


家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg,可考虑诊断为高血压。

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PART.02

高血压预防

 坚持运动 |控制饮食 


坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

少吃快餐:尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

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PART.03

高血压防治

 控制血压 

1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。


2、降压治疗的血压目标:单纯高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,可耐受者建议降至130/80mmHg以下。


合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。


3、大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。


只要坚持规律服用降压药物,科学降压,心脑肾并发症风险就会下降。


不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。


4、大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。