发布时间:2023-10-30
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朋友聚会、家庭聚会以及公务活动,糖友们免不了需要在外出差、以及在外就餐。
然而对于咱们糖友而已,在外就餐常就意味着血糖很可能会出现不稳定的现象,发生低血糖或血糖激增,即使使多日来平稳的血糖也可能会被搅得一塌糊涂。
对于日常生活中躲不过的饭局,和必要的外出这些生活特殊情况,高血糖和糖尿病患者该如何应对呢?
答案:糖尿病特殊情况可通过饮食调节!
1.低血糖
低血糖症是糖尿病治疗过程中最常见,也是比较危险的并发症。低血糖症状出现是当静脉血浆浓度低于2.8mmol/L时,会出现的一系列症状。
任何糖尿病患者,不管应用口服降糖药还是胰岛素,均可能发生低血糖症。
糖尿病患者可随身携带糖果等能迅速升高血糖的食物。如果出现疑似低血糖的症状时应尽快食用。另外,如果糖尿病患者某日活动量超过平时比较多,要随时调整自己的饮食量,避免出现低血糖。
2.外出
外出用餐时不要忘记携带降糖药物或胰岛素,按时服用。掌握好吃饭时间,仍然要定时、定量,才能保证血糖稳定,防止低血糖的发生。
饮酒要适度,必须饮酒时应尽量选择低度的啤酒或葡萄酒,并适量饮用切记不要过量,不要空腹饮酒。遵循膳食平衡的原则选择食物尽量避免食用高能量、高脂肪的食物,可选择蔬菜、水果代替。
3.赴宴
有的糖尿病患者参加宴会后常常会发现血糖控制得不理想。原因是宴席上肥甘厚味的食物较多,非常诱人,容易吃过量。糖尿病患者的饮食是有计划的,所以糖尿病患者应尽量少出席或不出席宴会。
实在推辞不掉时要做到:先看清宴席菜单上都有哪些食物,知道哪些是自己可以吃的,吃多少合适,哪些是不可以吃的,尽量避免食用。
赴宴的饮食原则
选择宴席上较为清淡的食物,避免吃动物内脏做成的菜肴。
少吃或者尽量不吃炸或煎制的食品。不要选用淀粉多的稠汤。
要吃适量的主食、瘦肉、豆制品类,多吃蔬菜。不可只是吃肉类和蔬菜类等副食而不吃主食
尽量不要饮酒,如饮酒应计算摄入的热能
餐后最好不要吃甜点或水果。若吃甜点,要在吃正餐时减少相应的主食摄入量。
4.吃自助餐
吃自助餐的基本原则与“赴宴”相同。
由于自助餐特殊的就餐形式,糖尿病患者要注意每次取餐的量,做到心中有数,总量不要超标。
5.漏餐
当因工作或其他原因不能正常进餐时,要及时利用身边的食品,如饼干、面包等零食补充些能量,防止低血糖的发生
在下一餐时切不可因为漏掉了一餐而过多地进食。